La grotta è un luogo suggestivo dove una caduta d’acqua di oltre otto metri simula una pioggia equatoriale.
Un luogo dove, secondo la medicina olistica, potrai riequilibrare le tue disarmonie grazie alla cromoterapia e beneficiare delle proprietà terapeutiche del percorso Kneipp il quale si serve del potere curativo dell’acqua per donare benessere al nostro corpo.
Potrai così raggiungere l’armonizzazione di tutte le funzioni fisiche, intellettuali e spirituali.
Prima di accedere ai servizi Asmana, farsi una doccia e asciugarsi bene.
Appena entrati nella zona Wellness, effettuare un pre-riscaldamento (Pediluvio, Vasche o Grotta).
Nella zona Hammam è obbligatorio indossare il costume.
Si sconsiglia di entrare nei bagni a vapore a stomaco vuoto o subito dopo aver mangiato.
Per ragioni igieniche, prima e dopo l’uso, lavare con acqua la panca utilizzata.
Lasciare sempre le ciabatte all’esterno dei vari bagni dell’Hammam.
Primo step è il Tepidarium, all’interno del quale il corpo si adatta all’umidità nei 10-15 minuti di sosta.
Effettuare un Bagno di vapore “purificante” di 15-20 minuti.
Fare una doccia fredda per riattivare la circolazione e tonificarsi.
Sedersi a riposare sulle panche di pietra riscaldate minimo 15 minuti.
Effettuare un Bagno a vapore “sensoriale” di 15-20 minuti.
Fare una doccia fredda per riattivare la circolazione e tonificarsi.
Nella Stanza della Schiuma rilassarsi con un massaggio alla schiuma di sapone.
Farsi una doccia calda.
Riposarsi/dormire per un minimo 30 minuti.
Reidratarsi adeguatamente bevendo tisane o acqua
La valutazione dello stato di salute
Per accedere all’Hammam è necessario essere in buona salute. Raccomandiamo ad ogni ospite di valutare il proprio stato salute. All’occorrenza consultare il proprio medico di fiducia prima di usufruire del servizio È controindicato l’accesso all’Hammam, salvo specifico e stretto controllo medico, alle persone affette dalle seguenti patologie e condizioni (elenco indicativo e non esaustivo): malattie cardiovascolari, pressione alta non controllata o pressione troppo bassa, malattie acute e stati febbrili, vene varicose, tumori maligni, epilessia, gravidanza.
I benefici dell’Hammam
Purifica la pelle e l’organismo eliminando le scorie e le sostanze tossiche dal fegato e dai reni.
Migliora la circolazione poiché l’effetto caldo-freddo esercita una ginnastica vascolare.
Attenua il dolore articolare.
Contrasta le malattie infettive poiché il calore aumenta la reattività del sistema immunitario.
Cura il raffreddore e riduce lo stress grazie all’azione decongestionante e rilassante.
Migliora il metabolismo rendendo più facile il dimagrimento.
La prima volta in Sauna
Le regole per un corretto ciclo di saune
Prima di accedere ai servizi Asmana, farsi una doccia e asciugarsi bene.
Appena entrati nella zona Wellness, effettuare un pre-riscaldamento (Pediluvio, vasche o Grotta).
Nelle saune è obbligatorio indossare il costume.
Si raccomanda di non indossare occhiali, gioielli, orologi, piercing ed accessori in genere in quanto il calore potrebbe determinarne un’eccessiva temperatura tale da determinare scottature, ustioni o lesioni cutanee.
Si sconsiglia di entrare in sauna a stomaco vuoto o subito dopo aver mangiato.
Entrare in sauna lasciando le ciabatte fuori.
I gradini più alti nella sauna sono quelli più caldi. Iniziare sempre con i gradini più bassi per ambientarsi.
Durante il tempo di sosta in sauna – che deve essere di circa 8-12 minuti e mai superiore ai 15 – è obbligatorio sdraiarsi o sedersi su un asciugamano che copra tutta la panca.
Gli ultimi 2-3 minuti è consigliato stare sempre in posizione seduta.
Per evitare giramenti di testa, prima di uscire è opportuno alzarsi dalla panca molto lentamente.
Dopo la sauna muoversi, camminando preferibilmente all’aperto, per qualche minuto.
Eseguire una doccia fredda per riattivare la circolazione e tonificare.
Immergersi, come ulteriore opzione, nell’acqua fredda della vasca di reazione.
Rilassarsi per almeno 20-30 minuti.
Reidratarsi adeguatamente bevendo tisane o acqua.
Effettuare un secondo e terzo ciclo di saune.
Non fare più di tre saune al giorno.
La valutazione dello stato di salute
Per accedere alla sauna è necessario essere in buona salute. Raccomandiamo ad ogni ospite di valutare il proprio stato salute. All’occorrenza consultare il proprio medico di fiducia prima di usufruire del servizio. È controindicato l’accesso alle saune, salvo specifico e stretto controllo medico, alle persone affette dalle seguenti patologie e condizioni (elenco indicativo e non esaustivo): malattie cardiovascolari, pressione alta non controllata o pressione troppo bassa, malattie acute e stati febbrili, vene varicose, tumori maligni, epilessia, gravidanza.
I benefici della sauna
Disintossica il corpo perché elimina i metalli pesanti.
Rilassa i muscoli poiché aiuta a liberarsi dell’acido lattico in eccesso.
Rende la pelle più giovane ed elastica perché il calore apre i pori e il sudore elimina le tossine.
Aiuta a dimagrire, non grazie alla sudorazione come molti pensano, ma attraverso l’aumento della frequenza cardiaca, che brucia calorie.
Rinforza il sistema immunitario riproducendo una “febbre artificiale” che uccide i batteri del nostro organismo.
